OpenUp Ads

Yesterday, I caught myself trying to answer a Slack while holding a Duplo giraffe. I put the phone down. That’s the thing about being a founder. The role doesn’t clock out. The responsibility follows you everywhere. If you’re not careful, CEO quietly becomes your identity. Being a father interrupts that. At home, I’m not a CEO. I’m just Dad. Fully there, building towers, answering the same question five times. It reminds me that I’m more than the company I build. And that’s what actually makes me better at building it. The roles that ground us aren’t distractions from performance. They protect it. What keeps you grounded outside your title?

High retention used to be the ultimate HR win. Now? It might be your biggest blind spot. Here’s what’s happening: job hugging. People staying in roles they’ve outgrown. Not out of engagement, but because leaving feels too risky. Economic uncertainty. Fear of the unknown. The comfort of “good enough.” And leaders? They’re celebrating retention rates without asking the hard question: are people staying because they want to, or because they’re afraid to leave? Here’s the dilemma. Job hugging kills growth for individuals and organisations alike. People stop developing. Teams stagnate. Innovation slows down. And the cost? It’s invisible until it’s not. You’ll see it show up as burnout, disengagement, and resentment. The very things that eventually drive people out anyway. So what can leaders do? Stop treating retention as a vanity metric. Start having meaningful conversations. Ask your team what they need to thrive. Create trust around career development. Make it okay to say “I’m not sure this role fits anymore.” Support internal and external mobility. Celebrate when people outgrow their position. Because here’s the truth: the best retention isn’t about keeping people in place. It’s about giving them a reason to choose you, again and again. Even if that means helping them move on.

Resuelve conflictos sin que escalen

Los conflictos en el trabajo son incómodos, pero también valiosos. Seis consejos de un psicólogo de OpenUp para resolver los roces con tus compañeros de forma constructiva y respetuosa.

"I’m fine." I’ve said it to my team when the pressure was crushing. I’ve said it to myself, even when I knew it wasn’t true. A recent survey by Calm asked over 250 C-suite executives how they were doing. 87% said they were OK. When the question was asked again, slightly differently, nearly half admitted they were overwhelmed. One in four said they were experiencing feelings of anxiety or depression. As a psychologist, this doesn’t surprise me. As a CEO, it hits close to home. I know the pressure to be the steady hand. The fear that showing struggle might crack confidence. So we hold it in. But pretending doesn’t make it disappear. It shows up in how we lead. In whether our teams feel comfortable to be honest. In the culture we create without meaning to. The strongest leaders I know aren’t the ones who never struggle. They’re the ones who stopped pretending they don’t. Have you ever caught yourself saying "I’m fine" when you weren’t? What changed when you stopped?

Apoya mejor a tus empleados

Cada persona de tu equipo carga con algo que tú no ves. Con OpenUp, siempre tienen a alguien con quien hablar.

Construye seguridad psicológica

La seguridad psicológica empieza por ti como responsable de equipo. Ocho pasos concretos para construir un equipo donde las personas se atreven a asumir riesgos, a compartir errores y a colaborar con ganas.

Every summer, I take one long holiday with my family. It’s never “quiet”, and with three young children near water (in Friesland), it’s actually quite hectic. Sometimes even stressful. But it’s a complete change of pace. Holidays with children aren’t restful in the traditional sense. They’re intense, unpredictable, and full-on. But they do something else: they slow life down just enough for you to notice the small things. The way your kids light up at the simplest discoveries. The way conversations unfold when no one is rushing. The way days feel full without being busy with business. As a founder, I spend much of my year thinking about growth, targets, and what’s next. As a father, I’m reminded that some of the most valuable things grow slowly: confidence, curiosity, and connection. You can’t force them, and you can’t schedule them, but you can make space for them. It’s easy to think that progress is always about doing more. Sometimes, it’s about giving more of your attention to what’s already there. #founder #leadership #family

Kennt ihr den Spruch „It takes a village to raise a child" – es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen? Lange konnte ich damit wenig anfangen – primäre Bezugspersonen spielen doch die zentrale Rolle, dachte ich. Wenn ich unterwegs bin, fällt mir immer wieder auf, wie viele Menschen daran beteiligt sind, dass Kinder gut aufwachsen. Die Flugbegleiter*innen, die das zweite Glas Orangensaft bringen. Die Erzieher*innen in der Kita, die ihre Arbeit mit Hingabe machen, oft unter schwierigen Bedingungen. Die Großeltern, die vorlesen, trösten, ermuntern. Gesundes Aufwachsen hängt nicht allein von einer einzelnen Bezugsperson ab. Es hängt von vielen Menschen ab, die, jede und jeder auf die eigene Weise, Mit-Sorge tragen. In unserer Arbeit bei OpenUp hören wir oft von Eltern, wie sehr sie ihren Kindern eine sichere, warme Bindung mitgeben wollen – und wie oft sie das Gefühl haben, nicht allen Anforderungen gleichzeitig gerecht zu werden. Empathie, Präsenz, Geduld, Arbeit, Schlaf, Partnerschaft. Das erzeugt Druck, und im schwierigsten Fall entsteht eine Abwärtsspirale: Die Stimmung kippt, die Geduld schwindet, und am Ende des Tages fallen Eltern erschöpft und mit Schuldgefühlen ins Bett. Ob jemand die Ressourcen hat, stabil zu bleiben, hängt nicht nur von den eigenen Fähigkeiten ab, sondern ganz besonders vom Netz drumherum. Dazu zählen auch: Kolleg*innen, Führungskräfte und Strukturen, die Fürsorge ermöglichen, statt sie zu erschweren. Das Dorf ist keine reine Kindheitsmetapher. Es beschreibt, wie Belastbarkeit entsteht und gehalten wird, in jedem Alter. In unseren Anstrengungen für die Kinder sollten wir keinen einzigen Schritt jene Entwicklungen in der Erziehung zurückdrehen, die wir erreicht haben. Aber wir müssen auch fragen, wie wir Eltern – gerade jene mit kleinem oder gar keinem Netz – weiter entlasten, stärken und feiern. Denn es braucht nicht nur ein Dorf, um ein Kind zu erziehen, sondern auch ganz viel Zeit, Herz und Mut 💚

AI gaat niet meer weg. 77% van werkend Nederland gebruikt het. Maar 41% voelt zich niet gesteund door de werkgever bij die verandering. Ons leven en ons werk gaan veranderen. Waar het precies heen gaat, is onbekend. Ik gebruik AI elke dag, en bij OpenUp is AI onderdeel van onze dagelijkse processen. Maar ik ben ook psycholoog. Daarom weet ik: zodra technologie aan je werk raakt, raakt het ook aan je identiteit en je gevoel van zekerheid. Om te begrijpen waar het wringt, vroegen we ruim 1.500 werkende Nederlanders hoe zij AI op het werk ervaren. We zien dat 27% bang is dat er in de toekomst minder banen in hun organisatie zijn. Onder die cijfers zitten drie kernvragen waar we elkaar moeten helpen: Hoe gebruik ik AI op een verantwoorde wijze? Hoe blijf ik bij, als AI steeds verandert? En wat zal er gebeuren met mijn rol? Terwijl organisaties vooral naar de techniek kijken, laten deze vragen iets anders zien: AI laten slagen begint bij de menselijke kant. Werkgevers hebben hierin een belangrijke rol te spelen. De omgeving creëren om te zeggen: "Dit snap ik nog niet." Mensen actief aanmoedigen om te experimenteren. En investeren in de vaardigheden die ze straks nodig hebben, zoals strategisch denken en creativiteit De technologie staat niet stil en onze taak is om te zorgen dat niemand achterblijft. Vandaag publiceren we het volledige rapport. En ik vertelde erover op het RTL nieuws. De link naar het rapport staat in de comments. Ik ben benieuwd: hoe steun jij jouw mensen bij de AI-transformatie?

Jumbo Supermarkten geeft alle collega’s én hun gezinsleden toegang tot mentale ondersteuning met OpenUp. Sommige dingen bespreek je liever niet op werk. En dat is oké. Uit onderzoek van Jumbo blijkt dat de meerderheid van collega’s hun persoonlijke zorgen en uitdagingen ook op werk bespreekt. Tegelijkertijd geeft een deel van de collega’s aan dat er zaken spelen die hun welzijn beïnvloeden, maar die zij liever niet op het werk delen. En juist die groep willen ze bereiken. Daarom maakt Jumbo Supermarkten, een van de grootste werkgevers van Nederland, OpenUp nu beschikbaar voor al hun collega’s. En niet alleen aan hen, ook aan hun gezinsleden. "Voor ons is dit een logische volgende stap," zegt Claire Saes, verantwoordelijk voor HR bij Jumbo. "We hebben altijd geïnvesteerd in het welzijn van onze collega’s. Met OpenUp maken we onder andere mentale ondersteuning nog toegankelijker. Niet alleen voor onze collega’s, maar ook voor hun thuisomgeving. Want als het thuis goed gaat, gaat het vaak ook beter met jou." Dat is wat goed werkgeverschap betekent: aandacht hebben voor alles wat invloed heeft op hoe iemand zich voelt, óók buiten het werk. Welkom, team Jumbo. We gaan er samen iets moois van maken. 💛💚 Lees het hele artikel via de link in de comments.

Vor Kurzem habe ich eine Fortbildung für Psycholog:innen geleitet, die sich in der Weiterbildung zur Psychotherapeut:in befinden. Menschen, die in Kliniken, Gefängnissen und in der Jugendhilfe arbeiten. Menschen, die mit Psychosen, Borderline, Sucht und Depressionen zu tun haben. Was Psychotherapeut:innen tun, wird manchmal als „Gesprächstherapie” bezeichnet. Das verfehlt aus meiner Sicht oft ziemlich, was es in Wirklichkeit ist. Menschen in Therapie stellen sich ihren schlimmsten Ängsten, ihrem tiefsten Schmerz und ihrer größten Hilflosigkeit. Ihre Therapeut:innen begleiten sie und sind bei jedem einzelnen Schritt an ihrer Seite. Therapeut:innen hören nicht einfach nur zu. Sie fühlen mit ihren Klient:innen, denken über Ursachen nach und entwickeln Lösungswege. Alles gleichzeitig. Was Psychotherapeut:innen tun, den ganzen Tag, jeden Tag, ist eine ganz eigene Art von anspruchsvoller Arbeit. Sie erfordert Jahre des Studiums und der Weiterbildung. Sie erfordert intensive emotionale Regulation: Ich kann nicht einfach selbst in Tränen ausbrechen. Ich muss meine Gefühle regulieren und dabei für die eines anderen Menschen präsent bleiben. Diese Arbeit kann erschöpfend sein, erfüllend, intensiv. Sie ist immer der Ort, an dem etwas, das lange feststeckte, anfängt, sich zu bewegen. Durch die harte Arbeit von Klient:in und Therapeut:in gleichermaßen. Geld ist nicht alles. Aber Geld ist auch eine Form der Anerkennung, ein Signal dafür, wie viel uns etwas wert ist. Deshalb hat es mich sprachlos gemacht, zu sehen, dass die Vergütung für Psychotherapie gekürzt werden soll. Dazu ist bereits viel gesagt worden. Ich möchte die guten Argumente anderer nicht wiederholen, ich teile sie. Was wir verstehen müssen, ist Folgendes: Wenn Menschen den guten Zugang zu Unterstützung verlieren, lösen sich die Probleme nicht einfach in Luft auf. Ihre Folgen landen auf anderen Schultern, auf den Schultern von uns allen. Wir müssen solche Unterstützung zugänglicher machen, nicht weniger. Für Einzelne, für Familien, für Teams. Für uns als Gesellschaft.

We vergeten soms dat zorg ook onzichtbaar kan zijn. Niet alle zorg gebeurt in een spreekkamer, een ziekenhuis of een behandelruimte. Veel zorg vindt plaats thuis, aan de keukentafel, in de late uurtjes na het werk. Door mensen die daarnaast ook ouder, werknemer, partner of vriend zijn. Mantelzorg is geen beroep, het is een rol die je op je neemt. Vaak zonder dat je er echt voor kiest. Je groeit erin, uit liefde, loyaliteit, of simpelweg omdat je er bent. Als psycholoog zie ik hoe zwaar die rol kan zijn. Als vader en partner weet ik hoe weinig ruimte er soms overblijft als je er moet zijn. Voor iedereen. Op 10 november is het de Dag van de Mantelzorg. Een moment om stil te staan bij iets wat vaak onzichtbaar blijft: de emotionele belasting, de kracht én het stille doorzettingsvermogen van mantelzorgers. Aan alle mantelzorgers: je werk is waardevol, ook als het niemand ziet. En dat mag vaker gezegd worden. Voor alle werkgevers: realiseer je dat 1 op de 4 werknemers mantelzorg combineert met werk. Laten we niet alleen praten over werk-privébalans, maar ook écht kijken naar wat iemand draagt. Wat het belangrijkste is? Dat mensen zich comfortabel genoeg voelen om te zeggen: “Het wordt thuis even te veel.” Dan kunnen we op tijd helpen en voorkomen dat het misgaat. Hoe ondersteunt jouw organisatie werknemers die ook mantelzorger zijn? Mooie voorbeelden gezien? #mantelzorg #caregiver #thuiszorg #mentaalwelzijn

Apoya mejor a tus empleados

Cada persona de tu equipo carga con algo que tú no ves. Con OpenUp, siempre tienen a alguien con quien hablar.

Ayuda a los responsables a tener conversaciones de verdad

La mayoría de los encargados/as quieren apoyar a su equipo, pero el 95% necesita ayuda para hacerlo de forma eficaz. El bienestar mental no empieza en RRHH, sino en líderes seguros y capaces.

Laatst vroeg iemand me: "Hoe houden we onze mensen gezond en productief tot hun pensioen?" Ik zei: "Dat is de verkeerde vraag." Duurzame inzetbaarheid gaat niet alleen over hoe je mensen laat werken tot hun 67ste. Het gaat over hoe ze daarna ook nog energie hebben om tevreden te zijn met hun leven. En dat vraag je niet tien jaar van tevoren, maar nu. Ik zie het te vaak: mensen die jarenlang op 110% draaien. Die signalen negeren. Die zich door hun carrière heen slepen. En dan? Pensioen. Eindelijk vrij. Maar ze zijn te moe om te reizen. Te uitgeput om een hobby op te pakken. Te kapot om te genieten van waar ze zo lang naartoe werkten. Echte duurzame inzetbaarheid betekent dat mensen niet alleen kunnen werken tot hun pensioen. Het betekent dat ze aankomen bij hun pensioen met genoeg energie, gezondheid en levensvreugde om op een andere manier betekenis te geven aan het leven. De vraag is niet: hoe houden we mensen aan het werk tot 67? De vraag is: hoe zorgen we dat ze op hun 67ste nog zin hebben om te leven? Zo zie ik duurzame inzetbaarheid.

Apoya mejor a tus empleados

Cada persona de tu equipo carga con algo que tú no ves. Con OpenUp, siempre tienen a alguien con quien hablar.

Last week, I woke up after a difficult night of sleep. Drained. No energy. I made coffee. Told myself to push through. That I’d recover later. By afternoon, I was short with my team. Everything felt harder than it should. And my first thought wasn’t "I need rest." It was "What’s wrong with me?" That perspective is the problem. We charge our phones when the battery runs low. We refill our cars when the tank is empty. But when our own energy drops, we treat it like a personal failing. A bad day isn’t a bad week, or even a bad life. Flat energy doesn’t mean something is broken. It means you’re human. We all have low days. The question isn’t whether they happen. It’s whether we treat them like problems to solve, or signals to listen to. I’m still learning to listen.

I encourage my team to invest in their growth. And I do my best to make time to support them. But the harder thing? Prioritising my own development. Every month, I have a coaching session. And almost every month, I consider cancelling it. Too much going on. Too many fires to fight. But I don’t cancel. And every time, I walk away thinking: I needed that. Space to reflect. To zoom out. To be honest with myself about where I actually am, not just where I need the business to be. It’s easy to say mental well-being matters. Harder to live it when things are busy. But that’s when it matters most. I can’t show up for my team if I’m not showing up for myself. So I keep the appointment. Especially when I don’t feel like it.

Apoya mejor a tus empleados

Cada persona de tu equipo carga con algo que tú no ves. Con OpenUp, siempre tienen a alguien con quien hablar.

Apoyo mental que de verdad funciona

El 55% de los profesionales de RRHH piensa que el bienestar mental es cada vez más importante para sus equipos. Pero ¿saben los empleados a dónde acudir? Cinco consejos concretos para marcar la diferencia desde RRHH.

I’ve had to let people go before. And I still think about it years later. Even when it’s necessary. Even when it’s done with care. It still stays with you. Because behind every role is a human being with a life, a story, and a family. Layoffs are everywhere right now. Amazon recently announced another round. They’re not alone. And while headlines focus on numbers, the people affected are thinking about identity, stability, self-worth. Layoffs aren’t just business decisions or an HR process. They’re emotional events. And they leave a mark. On the people who go, and the people who stay. As a psychologist, I know how our jobs can shape our sense of self. As a founder, I’ve felt the guilt of knowing I disrupted that for someone. If you’re leading through this: → Be honest → Be human → Don’t confuse clarity with coldness It’s easy to talk about culture when things are going well. But this is when it really counts. #layoffs #leadership

I like the holidays a lot. The slowing down. The time with family and friends. The space to step out of the usual rhythm. For me, it’s a moment to reset. To be more present with my children. To reconnect with people I care about. I look forward to it every year. But not everyone feels that way. And it’s important we see that. For some, the holidays bring up loss, loneliness, or complicated family dynamics. For others, the mental load quietly doubles. Parents and caregivers feel this especially. So do people holding things together behind the scenes while everyone else celebrates. And if you’re in a leadership role? You’re probably trying to tie up loose ends while pretending to relax. As leaders, colleagues, and friends, we often assume this season is joyful for everyone. But well-being doesn’t take a holiday. And neither does anxiety, burnout, or emotional strain. This season asks something of us as leaders: to see beyond our own experience. To be mindful of our language. To check in without assumption. To create space for people to be honest about how they’re actually doing. Not everyone will want to celebrate. And that’s okay. The most supportive culture we can build is one where people feel safe to show up as they are.

Apoya mejor a tus empleados

1 de cada 3 empleados sufre estrés financiero. Afecta al rendimiento, al absentismo y al bienestar mental, y a menudo pasa desapercibido. 10 formas concretas de apoyar de verdad a tu equipo.

Ayuda a los responsables a tener conversaciones de verdad

El 87% de los empleados cree que sus responsables no prestan suficiente atención al bienestar mental. No es solo un dato, es una llamada de atención. Los líderes necesitan herramientas para ofrecer apoyo cada día, no solo en las crisis.

Gesponsord Open Up - Goedkoper dan je denkt Jouw toegankelijke platform voor mentaal welzijn voor veerkrachtige en betrokken teams. Snel toegang tot... Over ons #1 platform voor mentaal welzijn. Een game- changer voor je werknemers Neem contact op Onze psychologen Hoe het werkt

Uber 2.000 Unternehmen dabei Employee Assistance Program fur mentales Wohlbefinden - Starte mit Open Up.

www.openup.com/ Sin esperas ni derivacion Reduce el absentismo con ayuda psicologica accesible. 2.000+ empresas eligen Open Up.

Verlaag verzuim met een EAP Je medewerkers helpen moet gemakkelijk zijn. Geef prioriteit aan welzijn met Open Up.

EAP mit 24/7 Psychologen Entdecke warum 2.000+ Unternehmen Open Up statt klassischer EAPs wahlen.

Mentale gezondheid op het werk Investeer in de mentale gezondheid van je medewerkers en bespaar op verzuim.

Mentale gezondheid op het werk Investeer in de mentale gezondheid van je medewerkers en bespaar op verzuim.

Mentale gezondheid op het werk Investeer in de mentale gezondheid van je medewerkers en bespaar op verzuim.

EAP para reducir el absentismo Ayudar a tus empleados debe ser sencillo. Prioriza el bienestar con Open Up.

Psychologen rund um die Uhr Investiere in die mentale Gesundheit deiner Mitarbeitenden & habe weniger Krankmeldungen.

Reduce el absentismo laboral Reduce el absentismo con acceso 24/7 a psicologos, coaching y herramientas.

Ziekteverzuim terugdringen - Goedkoper dan je denkt Verlaag verzuim met 24/7 toegang tot psychologen, coaching en welzijnstools voor je team. De beste... Hoe het werkt Verlaag verzuim aantoonbaar Verzuimpreventie bedrijven Onze psychologen Waarom Open Up?

Welzijnsplatform bedrijven 2.000+ bedrijven kiezen Open Up als welzijnsplatform. Inclusief coaching en psychologen.

Strengthen Teams with our EAP - Personalised Support for Staff Give your team a perk they'll love while investing in their well-being. Get in touch. Helping your...

Welzijnsplatform bedrijven 2.000+ bedrijven kiezen Open Up als welzijnsplatform. Inclusief coaching en psychologen.

www.openup.com/ Gesundheitsforderung Gesundheitsforderung mit messbarem Erfolg. 2.000+ Unternehmen vertrauen Open Up.

EAP for Mental Wellbeing - Access to Care Within 24 hours Give your team a perk they'll love while investing in their wellbeing. Get in touch. The best employee benefit is... Why Open Up? | Our psychologists

Burnout-Pravention Schutze dein Team vor Burnout mit 24/7 Zugang Zu Psychologen, Coaching und Tools.

Counsellors For Your Workplace - Take Care of Your Employees Support your employees with access to counsellors. Sessions within 24h, in 30+ languages. Counselling... How it works Our psychologists More Affordable Than You Think

Mitarbeiterwohlbefinden Starke das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden mit Open Up. 2.000+ zufriedene Kunden.

Psychologen rund um die Uhr Investiere in die mentale Gesundheit deiner Mitarbeitenden & habe weniger Krankmeldungen.

Gesponsord Voorkom burn-outs. Begin nu - Burn- out? Grijp op tijd in. Het platform voor mentale gezondheid op het werk. Al 1500+ organisaties vertrouwen ons. Investeer in mentale gezondheid en verlaag verzuim. Samen maken we het verschil. Effectief burn-out voorkomen )} ( Burn-out doet pijn. V

Betriebliches Stressmgmt. Betriebliches Stressmanagement mit messbaren Ergebnissen. 2.000+ zufriedene Kunden.

www.openup.com/ Psychische Gesundheit Fordere die psychische Gesundheit deines Teams mit anonymer, professioneller Hilfe.